jak trenować

chyba ci to kiedys wyslalem, prawda? loml jest da best heh smieszne jest ze jak pol roku temu mowilem komus "eryka badu" to nikt nie wiedzial z czym to sie je jutro chyba pojde sobie kupic nową plytke Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach [...]

[...] moge ci wyslac, bo pisze ze moj adres został zbanowany chyba czas zalozyc nowego maila... ok, lece spac, moze mi sie znowu przyśni Eryka (choc faktycznie to nie mam pojęcia jak ona wygląda -ale w śnie była słodka ) albo Cameron d'nocy życze Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- [...]

privjet i d'noc... jak w podpisie na gg: Routing her synapses... <dreaming about piebald> No worries, eh? Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim [...]

Chlopaki jak to jest w pl na silowniach. Jestes trenerem to mozesz trenowac klijentow czy musisz sos celowac im To zależy od siłowni. Ale ogólnie w Pl żeby trenować klientów nie musisz być trenerem %-) A jezeli musisz placic,jakie to pieniadze sa ? Brat mówił że w Wwa wolali 1500 zł mies za to żebyś mógł trenować swoich ludzi na tej siłce.

[...] wzrostu waze teraz 165 funtow (74 kilo) wazylem 153 funty(68kilo) przed zaczeciem trenowania.Cwicze od listopada i cwicze do teraz ale moje tereningi nie zawsze byly takie jak powinny, tak naprawde przez pierwsze 3 miesiace byly wyprobywaniem cwiczen dowiadywaniem sie co i do czego sluzy i jak cwiczyc poprawnie. w koncu cwicze jakie 3 miesiace [...]

te kilkadziesiąt seri na bic kazda do zalamania i jeszcze powtórzenia oszukane tragedia te rady są idiotyczne jak ktos koxuje bierze wszystkie dostępne na rynku odzywki i je jak kulturysta to moze go to co zaleca arnold nie przetrenuje ale nikt na forum tak nie robi wiec te rady mogą najwyzej zaszkodzić arnold na pewno wiedział że na koxie można [...]

Gdybym np (odpukac) przestal trenowac. A takze skutki zdrowotne i takie rowniez jak np zachamowanie wzrostu

[...] strasznie chudy i trudno mi przybrać na masę mam 184 cm wzrostu. Ćwiczę od 2 miesięcy mam styczność że sportem ćwiczę głównie w warunkach domowych a chciałbym przybrać na masę i poprawić siłę rąk (nie jestem z niej zadowolony). Chciąłbym spożyć tylko jeden cykl a potem trenować dalej tak jak trenowałem tylko w większych ilościach. Pozdrawiam

[...] tu kiedyś temat o winstrolu w dawkach leczniczych 2-5mg ed w celu naprawy stawów, ścięgien. I tu pytanie: undery mają po 10mg to brać pół raz dziennie czy 2x2,5 czy 2x5mg jako, że stężenie może być różne? Mowa o stosowaniu dość długotrwałym ponad pół roku. 10mg ed raczej zbytnio nie powinno pojechać po wątrobie? Czy 5mg starczy? Zalezy co masz [...]

[...] sobie dzisiaj w siłownianej przebieralni... dwóch typków obok prowadzi dość ożywioną dyskusję na temat profitów wynikających ze wspomagania... wymachiwali jednoczesnie jakims mocno zmaltretowanym listkiem pełnym dość tajemniczo wyglądających tabletek... po dokładniejszej lustracji kątem oka doszedłem iz jest to chinski clen... [...]

Czytałem z zainteresowaniem wypowiedzi w tej dyskusji, ale widzę ze nie ma już nowych wypowiedzi, więc odświeżę temat. Uważam że zarówno split jak i fbw są dobrymi sposobami na zbudowanie sylwetki jesli będziemy trenować zamiennie. To dokładnie rozumiem pod pojęciem periodyzacji :-)) Osobiście uważam, jak Godula, że powinniśmy zdobytą siłę umieć [...]

[...] , a zawartość wcale tak dużo nie odbiega od rzeczywistości dla ciekawskich załatwić reckę na prolke i omkę wbić zrobić badania a póxniej bawić się w taki sposób w ug i masz jakies odniesienie większość szuka wymówek w postaci zaniżonych soków itd. a tak naprawdę to u większości lezy miska a jak jest miska to trening jest kiepski(lekki) i nikt [...]

z pkt widzenia naturala (tak, wiem, ze tu nie ma takich osob %-) ) trening odstajacej partii po nogach ma sens ze wzgledu na mocny wyrzut hormonw, jak test i gh, po treningu ciezkim treningu nog. natomiast osobiscie nie wyobrazam sobie trenowac czegokolwiek po przeoraniu nog calosciowo. odwrotnie nigdy nie probowal. dla mnie nogi to obowiazkowo [...]

Chlopaki jak to jest w pl na silowniach. Jestes trenerem to mozesz trenowac klijentow czy musisz sos celowac im To zależy od siłowni. Ale ogólnie w Pl żeby trenować klientów nie musisz być trenerem %-)

Chlopaki jak to jest w pl na silowniach. Jestes trenerem to mozesz trenowac klijentow czy musisz sos celowac im To zależy od siłowni. Ale ogólnie w Pl żeby trenować klientów nie musisz być trenerem %-) A jezeli musisz placic,jakie to pieniadze sa ?

Chlopaki jak to jest w pl na silowniach. Jestes trenerem to mozesz trenowac klijentow czy musisz sos celowac im To zależy od siłowni. Ale ogólnie w Pl żeby trenować klientów nie musisz być trenerem %-) A jezeli musisz placic,jakie to pieniadze sa ? u mnie w mieście wiem że na sieciowkach musza placic od np. 200-300 , poprzez 500-600 naet do [...]

[...] igłowanie), rozgrzewam i cwicze rotatory przed treningiem. Coś się polepsza ale długo to trwa (że względu też na pracę fizyczną i ruchy wznoszące w robocie). Myślicie że jakieś bpc157/TB 500 iniekcyjne by coś dało czy jednak pić na wodę? Fizjo mój znajomek to by mi robil iniekcje w ten rotator bez problemu ale czy to coś da? ;) Powiem Ci [...]

[...] wewnętrzna ukośnie w przód ( z pozycji biernej z uniesionymi rękoma) &#8211; wyprowadzenie wnętrza dłoni ( pionowo). 2. Obrona wewnętrzna i kontratak &#8211; jak wyżej wraz z obniżeniem dłoni (rytm 1,5). K. Obrony przed duszeniem z przodu: 1.Uprzedzenie ataku przeciwnika &#8211; reakcja jak blok ćwiczebny, zatrzymanie [...]

Czytałem z zainteresowaniem wypowiedzi w tej dyskusji, ale widzę ze nie ma już nowych wypowiedzi, więc odświeżę temat. Uważam że zarówno split jak i fbw są dobrymi sposobami na zbudowanie sylwetki jesli będziemy trenować zamiennie. Drugą sprawą jest jaki mamy cel i co chcemy osiągnąć oraz na co jest to nam potrzebne. Osobiście uważam, jak Godula, [...]

[...] zapasł bym się! Z Veroną oczywiście żartuję. Nie słyszałem o przypadku by trenująca na siłowni osoba stosująca dodatkowo aeroby nie spadła na wadze. Verona pewnie też spadnie. Ale jak ją widziałem gdy pochłaniała te wszystkie tłuste smakowitości to.. w oczach robi się Grubasek! I ta kawa z tłustą śmietaną... Raczej śmietana z kawą!